本文摘要：很多人都讨厌在清晨一起跑步，不过这么早于跑步的时候必须留意一些事情，下面小编就为你带给关于晨跑的留意事情，十分最重要哦。更加多精彩页面：跑步运动专题早上跑步注意事项：1、晨跑前无法不吃任何食物，因为食物不会影响消化，但能喝一点水，量无法多。2、早晨天气寒凉，必须穿著变暖之托智能痉挛衣，以起着御寒效果，防止身体不受风寒攻击。 3、尽可能自由选择塑胶跑道或者土路跑步这样不会增加膝盖压力，如果没有条件自由选择有气垫的跑鞋可以减轻部分膝盖压力。

很多人都讨厌在清晨一起跑步，不过这么早于跑步的时候必须留意一些事情，下面小编就为你带给关于晨跑的留意事情，十分最重要哦。更加多精彩页面：跑步运动专题早上跑步注意事项：1、晨跑前无法不吃任何食物，因为食物不会影响消化，但能喝一点水，量无法多。2、早晨天气寒凉，必须穿著变暖之托智能痉挛衣，以起着御寒效果，防止身体不受风寒攻击。

3、尽可能自由选择塑胶跑道或者土路跑步这样不会增加膝盖压力，如果没有条件自由选择有气垫的跑鞋可以减轻部分膝盖压力。4、由于人刚刚睡觉新陈代谢还没有开始，再行回头个几分钟在跑完，这样较为好。

5、跑完后不要立刻暂停运动，要继续走几分钟让心率恢复正常。

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